Posilování s vlastním tělem 494krát jinak

Podtitul                    S vlastným telom 417krát inak
Autor                       Jarkovská Helena, Jarkovská Markéta
Formát / strán:         17 × 24 cm, 264 strán
Dátum vydania:        23.6.2016
Vydanie                    české

Prepracované vydanie najúspešnejší knihy o posilňovanie s vlastným telom je doplnené o cviky na spevnenie stredu tela - tzv. Core tréning. Známa propagátorka, trénerka fitness a aerobiku Helena Jarkovská spoločne s dcérou Markétou tak rozšírila pôvodné knižku prinášajúci ucelený súbor účelových posilňovacích cvičení, ktoré sú usporiadané podľa anatomicko-fyziologického pôsobenia na jednotlivé oblasti pohybového ústrojenstva - a v súvislosti s tým aj na nervovú, dýchacie a srdečne -cévní sústavu. Takmer 500 cvikov je demonštrované na názorných fotografiách a rozdelené podľa svalových skupín a kĺbov, ktoré sa na danom pohybu podieľajú. Kniha je určená každému, kto chce samostatne cvičiť doma aj v posilňovni, zároveň však tiež prináša veľké množstvo nápadov a rád cvičiteľom a trénerom fitness i iného cvičenia.